تغذیه سالمند


رعایت اصول تغذیه صحیح در سنین میانسالی و سالمندی سبب میشود فرد سالهای عمر خود را با سلامت و نشاط و راحتی بیشتری طی نماید و کمتر در معرض بیماری های شایع هم چون فشار خون بالا ، چربی خون بالا ، دیابت و پوکی استخوان قرار بگیرد . عادات غذایی مطلوب و تغذیه صحیح در پیشگیری این بیماری ها موثر است . در نتیجه سالمندانی که اصول تغذیه صحیح را رعایت می کنند کمتر در معرض خطر ابتلا به انواع بیماری ها قرار می گیرند و این خود منجر به بهبود کیفیت زندگی انان خواهد شد .
تحقیقات نشان داده اند افرادی که عمر بیشتری دارند یک سری اصول تغذیه ای را رعایت می کنند.
به عنوان مثال :
_ اصول تغذیه صحیح شامل تعادل ، کفایت ، تنوع ، کنترل انرژی و کالری دریافتی را رعایت می نمایند .
_ روزانه مقادیر مناسبی اب و مایعات می نوشند .
_ نوسانات وزنشان کمتر است و همواره وزن مطلوبی دارند .
_ در هر وعده شام غذای متعادلی مصرف می کنند ( نه کمتر ، نه بیشتر ) .
_ هر روز به طور مرتب صبحانه میخورند .
_ میوه و سبزی به مقدار مناسب و به صورت متنوع در برنامه غذایی روزانه انها وجود دارد .
_ چربی و مواد غذایی چرب کمتر مصرف می کنند ( مثل گوشت قرمز ، کله پاچه ، جگر ، خامه ، کره ، بستنی ، سوسیس ، کالباس و غیره ) .
_ گوشت سفید را حداقل یکبار در هفته مصرف می نمایند .
_ از مصرف نمک و مواد غذایی شور خودداری می کنند .
_ روزانه مقادیر مناسبی فیبر و مواد گیاهی در برنامه غذایی خود میگنجانند (سبوس ، غلات و دانه ها ، سبزیجات ، میوه ها )  که می تواند باعث کاهش خطر دیابت و بیماری های قلبی - عروقی و سرطانها شود .
برخی از عوامل خطر که به طور مستقیم یا غیر مستقیم در بروز مشکلات تغذیه ای افراد مسن موثرند:
_ افسردگی ، ضعف حافظه ، سایر مشکلات روانی
_اختلالات عصبی
_ فقر و کمی درامد
_ مصرف داروهای متعدد
_ زندگی در خانه سالمندان
_ فوت همسر
_ تنهایی و انزوای اجتماعی
_ اشکال در بلع
_ مشکل در تهیه و طبخ غذا
_ مشکلات مربوط به دهان ، دندان و لثه ها
_ ابتلا به بیماری هایی همچون دیابت ، نارسائی قلبی ، نارسائی تنفسی ، سرطان ، یبوست مزمن
_ مصرف کمتر از سه وعده غذا در روز
_ بی اشتهایی
_ ناتوانی در خوردن غذا بدون کمک دیگران
_ تغییر ذائقه و حس بویایی
_ ابتلا به بیماری هایی که سبب کاهش اشتها و کاهش جذب یا افزایش نیاز بدن میشوند
_ نداشتن اگاهی در مورد تغذیه صحیح
_ کاهش قدرت و عملکرد بدن و ضعف جسمانی

اگه خودتان توانایی یا شرایط نگهداری سالمند خود را ندارید حتما برای او یک پرستار سالمند بگیرید

نوشتن دیدگاه


تصویر امنیتی
تصویر امنیتی جدید

تماس با شرکت

آدرس دفتر شرکت :

کرج - گوهردشت فاز یک - خ سوم شرقی مجتمع بهارستان طبقه چهارم واحد 9

تلفن تماس :

026-34210315

026-34210316

026-34423779

09125134331

بازدید امروز28
بازدید دیروز39
بازدید هفته270
بازدید ماه329
بازدید کل2480281

شنبه, 16 آذر 1398

خدمات شرکت

خدمات شرکت